Productieve weken 24 & 25, vorige week (24) twee duurlopen en zaterdag in Zwolle gelopen (Zwolse halvemarathon festival). Best wel pittig om zo in zwaar regenval te lopen ik vond de organisatie tegen vallen voor mij de eerste en de laatste keer dat ik mee doe aan deze run. Resume lekker gelopen in een voor mij goede tijd en hierbij wil ik het eigenlijk wel laten.
Vanmorgen beetje laat opgestaan voor de lemelebergloop met Ben we hadden om half 9 afgesproken bij de carpoolplaats in Zuidwolde. Maar ik wist dat ik er niet op tijd kon zijn dus maar rechtstreeks naartoe gereden.Onder weg bij Ommen kon ik aansluiten bij de colonne dus gezamelijk rijden richting de Lemeleberg. Daar aangekomen kon je meteen merken dat het benauwd was weinig zuurstof in de lucht. Om 9 uur percies zijn wij gestart met 8 personen deze keer. Ben heeft weer een route van 1,5 gepland met weer wat zware klimmen erin ondanks de schaarse zuurstof heeft iedereen de 1,5 uur vol gelopen. Ongeveer 13 km gelopen
Verder maandag een duurloop van 10 km gelopen en donderdag RmB training na de gebruikelijke warmingup vooraf daarna de kern 15 min 200 mtr intensief op (50' ) met 200 mtr dribbel en 400 mtr intensief op (1,40') met 200 mtr dribbel deze werden ruimschoots gehaald. Ik heb lekker getraind jammer dat Sandra (hadden allebei dezelfde tijden) helaas een tandje lager ging lopen ivm klachten.Deze training ook weer zón 10 km gelopen, samengevat heb ik twee productieve weken gehad! | 
